Cuando empieces a utilizarlas, hazlo al principio siempre en casa, para que si te sientes un poco incómoda puedas quitarlas, te creo una tabla para que puedas utilizarlas y sacarle el mayor partido: PRIMERA SEMANA Ponte las bolas 2 veces en semana durante 5 minutos al día, no te sientes, ponte a moverte para que haga su función. SEGUNDA SEMANA Aumenta el tiempo en 10 minutos al día cómo máximo, puedes hacer tus tareas de la casa mientras las llevas puestas TERCERA SEMANA Aumenta los días, ponte 3 veces a la semana con un máximo de 10 minutos al días, a estas alturas, tendrás la casa super limpia y ya podrás salir a pasear con ellas puestas, el paseo que no sea muy largo, recuerda de 10 o 15 minutos como máximo. CUARTA SEMANA Ya las puedes utilizar durante 3 o cuatro días a la semana, con un máximo de 20 minutos diario, puedes ir a comprar con ellas puestas, salir a pasear o como tu lo deseas.También podrás ir viento como tu suelo pélvico está más fortalecido. Recomendaciones: Para un mejor uso, recuerda utilizar lubricante con base de agua , para que tu juguete dure mucho más y no se estropee. Lavar con agua templada y jabón neutro, antes y después de cada uso. Un plus en la limpieza, sería utilizar el desinfectante de Infinity , quedará impecable. CARACTERÍSTICAS: Material: Silicona + ABS Medidas: 10.3 cm x 3.7 cm Color: Amarillo